おからの話・・・豆腐の搾りかすなんて侮るなかれ、良質の大豆蛋白、豊富な鉄分やカルシウム、食物繊維はなんと豆腐の３０倍もあるのです。大腸癌、高コレステロール症、動脈硬化、便秘、糖尿病などの予防、ダイオキシンなど有害物質の体外への排出作用など、優れた働きがある上低カロリー!!

毎日工夫して料理に取り入れると、割と簡単にダイエット出来ますよ（＾＾）/

３３０円弁当

焼き鳥串

レンコンの天ぷら

プレーンオムレツ

インゲンの胡麻和え

卯の花と竹輪の煮物

他

漬物

ご飯