チンゲン菜は非常にカロリーの低い緑黄色野菜ですo(^-^)o
が、ビタミン群ばかりでなく、ミネラルや食物繊維も多く含む優れものの野菜です(^o^)/
たくさん含まれるβカロテンを効率よく摂取する為には、炒め物など油と一緒に摂ることがお勧めです。茹でて使う場合にも油を一匙加えた湯で茹でると、栄養面の他、色も良く仕上がりますよ(^_-)-☆
　

330円弁当
　豚串カツ
　海老チリオムレツ
　チンゲン菜の中華炒め
　スパゲッティ
　他
　漬物
　ご飯
＊これを基本に値段の上昇に伴い、おかずの品数等が増えていきます。諸事情により、献立が変更になる場合がありますのでご了承下さい。
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