オクラのネバネバは優れもの(^o^)
それに含まれる食物繊維はごぼうや南瓜以上で、整腸作用や美肌効果の他コレステロールや血圧の低下など、様々な効能があるのですo(^-^)o
オクラに含まれるβ‐カロテンは脂と一緒に摂ることで吸収率がアップするので、炒め物や揚げ物で食べると良いそうです(^_-)-☆

330円弁当
　オクラの海老挟み揚げ
　チキンカツ
　ハムとチーズのピカタ
　麻婆豆腐
　大根のサラダ
　他
　漬物
　ご飯
＊これを基本に値段の上昇に伴い、おかずの品数等が増えていきます。諸事情により、献立が変更になる場合がありますのでご了承下さい。
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