明日は、十穀ご飯のサービスデーです(^_^)v十穀米に含まれるアマランサスという雑穀の持つ驚異的な栄養価が注目を集めています(^^)白米と比較すると、カルシウムが約32倍食物繊維が14倍マグネシウムが12倍鉄分が12倍も含まれ、貧血や骨粗鬆症の予防効果があるのです(^^)その他様々な栄養素を含んでいるので、毎日摂るのが良いようです(^_^)v

330円弁当
　手作りの鯖フライ
　金平ごぼう
　ホウレン草の卵とじ
　他
　漬物
　雑穀ご飯
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