秋刀魚にはたくさんの栄養が含まれています(^.^)必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のタンパク質や貧血防止に効果のある鉄分、粘膜を丈夫にするビタミンA、骨や歯の健康に欠かせないカルシウムとその吸収を助けるビタミンD、頭が良くなると言われるDHA、これには中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果もあります。まさに、老若男女に効果的な万能の食材と言えますね(^_^)v明日は、一番美味しいと言われる北海道で取れた秋刀魚を使います(^^ゞ

330円弁当
　秋刀魚唐揚げの旨ダレ
　煮物（油揚げ、筍、高野豆腐、蒟蒻、人参、インゲン）
　ホウレン草の卵とじ
　胡瓜と春雨の酢の物
　漬物
　ご飯
*これを基本に、値段に合わせておかずの数量等が増えていきます。仕入れその他の事情により、内容が変更になる場合がありますので、悪しからず御了承下さい。
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