明日は、採れ採れ筍の煮物や、美味しいナスの天ぷらなどオイシーヘルシー満載です(^_^)v

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明日は、十穀ご飯のサービスデーです(^_^)v十穀米に含まれるアマランサスという雑穀の持つ驚異的な栄養価が注目を集めています(^^)白米と比較すると、カルシウムが約32倍食物繊維が14倍マグネシウムが12倍鉄分が12倍も含まれ、貧血や骨粗鬆症の予防効果があるのです(^^)その他様々な栄養素を含んでいるので、毎日摂るのが良いようです(^_^)v

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明日は付け合せのポテト以外、揚げ物はありません(^^)オイシーヘルシーをご堪能下さい(*^^)v

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4月14日（水）の献立
明日のデザートはネーブルオレンジです(^^♪ネーブルとは臍の事だそうです(^^)確かにあのお尻の部分にある窪みは臍のように見えますね(^o^)

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明日は、基本に揚げ物は入りません(^_^)v煮物、焼き物、和え物で仕上げます(^o^)ヘルシーな上にボリュームもあり美味しい、と三拍子揃ってます(^^♪

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もやしは、一見大人しくて目立たない存在ですが、その効能は素晴らしいものです(^_^)v豆の状態では含まれていないビタミンCが豊富に含まれています(^^♪その他の栄養素も豊富に含まれ、疲労回復美肌効果、がん予防、ダイエット効果など等とても優れた食材なのです(^_^)v
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サーバーの不具合によりメールの配信が遅くなってしまいました。お詫び申し上げます(__)さて今日は、採れ採れ筍の天ぷらです。旬の味をお楽しみ下さい(^_^)v

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明日は、がっつり大きな手作りのイカフライです(^^♪一枚ずつ丁寧にパン粉をつけます。きっと、満足して頂ける筈(^.^)付け合せは、もちろん野菜たっぷりのヘルシーメニューです(^_^)v

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蓮根には意外とビタミンＣが多く含まれており、その量はみかんよりも上なのです(^_^)免疫力のアップ、美肌効果、抗癌作用、成人病予防などとても優れた効能があります(^^)
明日は、ピリッと美味しいカレー揚げにします(*^^)v

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明日の献立には基本、揚げ物が入りません(^_^)v栄養満点な上とてもヘルシーで、美味しいです(^^♪

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