明日は、今とても美味しい新玉葱の卵とじをはじめ、野菜たっぷりのヘルシーメニューですよ(^_^)

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ゴールデンウイークは如何でしたか？又明日から、気持ちを引き締めて頑張りましょう(^_^)v“たなか”も美味しいお弁当をお届け出来るよう、よりいっそう頑張ります!!(*^^)v

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明日は、風味豊かな煮ごぼうの天ぷらや、旬の筍のメンマ風煮物です。春の香りですね(^^♪

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明日は、蒸しハンバーグのトマトソースです(^^♪一度焼いたものを蒸すので、油分が落ちてあっさりと美味しい上にとてもヘルシーなのです(^^)v

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明日は旬の採れたて筍を、食べ易い骨無し黒メバルと炊き合わせます(^^)v

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明日も、手作りの唐揚げをメインにオイシーヘルシーをお届けします(^_^)v

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明日は青魚の代表鯖の塩焼きをメインに、栄養豊富なもやしを胡瓜と和えて酢の物にします(^^♪胡麻だれで食べる温奴も美味しいですよ(^_^)v

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明日は、当店手作りのエビフライです(^_^)新玉葱の卵とじも、甘くてとても美味です(^^♪

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蛸は脂肪分や糖質が少なく、高タンパクなヘルシー食材です(^_^)ビタミンEや亜鉛、アミノ酸を豊富に含んでいます。アミノ酸の中でも特に多いのが栄養ドリンクでおなじみの“タウリン”この含有量は魚介類の中でもトップ５に入る程です。生活習慣病の予防や、腸内細菌の異常繁殖を防ぐなど様々な効能があります。明日は、美味しい唐揚げにします(^^♪

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青魚に多く含まれるEPA/DHA。鰯には特に多く、コレステロール値や中性脂肪を低下させ、脳梗塞や心筋梗塞を防ぎます(^^)その他、カルシウム、タウリン、ビタミンDなども豊富で、生活習慣病の予防や、学習機能の向上にとても効果があります(^^♪酢や梅を加えて柔らかく煮たり、カラッと揚げたりして骨ごと食べるのが理想とされています(^_^)v

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